吃什么钙片我这个方法一分钱不花,膝盖问题

摘要：很多人经常通过服用补钙品补钙，其实补钙除了合理的选择钙质剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调也很重要。

上了年纪的人总会有一骨质疏松的状况，经常会感觉到胳膊疼，或是运动的时候感觉膝盖弯曲的时候会有一些不适的感觉，所以一定要给身体及时补充补钙元素维持机体平衡。从而达到保护身体作用，让你拥有一个健康的身体。

骨质疏松的人群最好是在医生的建议下合理安排饮食，然后平时运动也要注意不要过量，适当地去做一下温和一点的运动，比如说散步之类的，补钙是一个漫长的过程不能急功近利，要慢慢来一定可以达到良好的效果的。